waga do

[...] tachniczne: DLP-1 - siedzisko : wym. 118 x 30 cm , pianka wysoko odbojna - rama ławki: - rozstaw stojaków: 100 cm - wys. stojaków ( regulacja) max 105 cm, min 80 cm - kolor ( jasny szary), - wytrzymałość: testowana do 160 kg + waga ciała Dobra tania ławka do cwiczeń ze sztanga duza wytrzymałośc i dobre wykonanie. Cena: 160 zł Moja Ocena: 3/5

[...] dźwigni, możnaby o gilotyne się skusić dajmy na to. Pudzian trafił, ze 2 razy japońca, a krew już się z niego lała ostro. Ja trzymam kciuki, i tak wielki szacunek za zwycięstwo. Oczywiście praca nad kondycją obowiązkowa, no i waga .. Trzeba dużo zgubić .. Dla niego na pewno nie będzie łatwo. Zmieniony przez - Dekiel30 w dniu 2010-05-08 15:44:52

[...] bold 500 mg week 1-12 deka 500 mg week Ewentualnie podbijanie dawek teścia i bolda do 750 mg Cel cyklu masa z naciskiem na kopyto Co o tym myślicie czekam na krytykę i sugestie Zdjęcie w profilu trochę nieaktualne bf dużo niższy waga ok 92 kg biceps 43 pas 86 cm w weekend planuje podrzucić zdjęcia a cykl chce zaczynać od przyszłego tygodnia

1.Wiek 17 lat 2.waga/wzrost 80 kg / 191 cm 3.staż W 2012 ćwiczyłem 2 miesiące ( czyli prawie nic ), od lutego 2013 z powrotem idę na siłownie, tym razem na dłużej. 4.cel dobra rzeźba ciała 5. suplementy Nie stosowałem żadnych suplementów 6. spalacze - 7. suplementy w ostatnich 60 dniach - 8. kreatyna - 9. dieta, mam dobrą przemiane [...]

[...] produktów, które już chłopaki wypisali, w odzywki nie masz sie co bawić narazie bo bedzie samo leciało, spalacze sie przydadza jak staniesz na dłuższy czas w miejscu z waga, profilaktycznie dodac sobie możesz omege3gold i braz 2x2, pic zieloną herbate, duzo wody, starac sie jesc co 3 godziny i dasz rade najwzniejsze utryzmać psychike w [...]

grubaz trzymaj się w postanowieniach i nie jesteś sam. Ja na stracie ważyłem 156 kg teraz po miesiącu 143. jesli chodzi o rower to polecam. ja sobie kupilem stacjonarny z waga max. ćwiczącego do 100 kg. narazie się nie połamał a waże wiecej od ciebie i robie na nim conajmniej 2x20km dziennie :)

Witam ponownie.. po malym skoku wagi - do 138kg waga znowu leci w dół - dzis rano 135,5 :) ...ale nie to cieszy najbardziej W końcu na łapach wyszły mięśnie - nie mam ogromnych bochnów ubitych z tłuszczu - widac trica i bica, na klate cisne zdecydowanie wiecej niz jeszcze 2 tygodnie temu, a przede wszystkim KONDYCJA - dzis 1h10 minut biegania w [...]

dziwisz sie ze waga nie idzie w góre, ale masz ułozoną diete? Nie, wiec idz do działu odzywianie i to zrób, gwarantuje ze to pomoże. Z metanabolem nawet sie nie wygłupiaj.

panowie proszę was tylko o jedno, nie uważąjcie mnie za laika w dziedzinie treninfu, suplementacji i żywienia.. ;) prosta sprawa że mówiąc cel 5kg czystego miecha nie mialem na mysli tego, że kulturysta dajmy na to na zawodach dziś waży 85km i ma super definicje no i za 5miesiecy startuje z wagą 90 i tez ma super definicje, czyli zwiekszył wage o [...]

po raz drugi wkleję to co napisałem na stronie 2, bo może nie doczytali niektórzy i wydaje im się, że zwariowałem "....panowie proszę was tylko o jedno, nie uważajcie mnie za laika w dziedzinie treningu, suplementacji i żywienia.. ;) prosta sprawa że mówiąc cel 5kg czystego miecha nie miałem na mysli tego, że kulturysta dajmy na to na [...]

A więc wracam do prowadzenia dziennika, w przeciąg kilku dni wrzucę fotki co i jak po ostatnich 2 miesiącach się udało osiągnąć, teraz jem na ok moje zapotrzebowanie. Więc jakieś 2600 kcal. Ja osobiście widzę różnicę, siłowo i wyglądowo. Waga spadła o ok 5 kg, najwięcej zleciało mi z brzucha i ud, Klatka , ramię i łydka - wymiary bez zmian. [...]

Wymiary jednak jutro dopiero }:-( , ale waga pokazała dziś - 87kg DZIEŃ 1 - TRENINGOWY ! TRENING: # Rozgrzewka - 15minut # Przysiad ze sztangą - 12/10/8/6 # Push Press - 12x22kg / 10x27kg / 8x32kg / 6x37kg # Podciąganie na drążku nachwytem - c/c/c/c # Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 12x37kg / 10x47kg / 8x52kg / 6x57kg # Uginanie ramion z [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :18 Waga :67 Wzrost :192 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :5 miech Uprawiane inne sporty :bieganie, jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :atlas, sztanga lamana, sztangielki, lawka do brzuszkow Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :zadne Zażywane suplementy :kreatyna, [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 35/38 -klatka: 114 -udo: 91 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 m-cy / przerwa / 3 m-ce 6. DIETA: -białko: dużo mięsa + wpc 2 porcje dziennie -węglowodany: ? -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl 30 dni PH methylocośtam 8. TRENING: 5-6 razy tyg /1.5 godz 9. CEL [...]

Ok, zabawy z silownia ciag dalszy. Update do update'u: waga: 62->65,5->66,5 przysiad: 65->80->100 martwy ciag: 70->90-> (nie robie martwego obecnie) wyciaskanie lezac: 65->70-> (nie robie wyciskania lezac obecnie) Plan oczywiscie sie zmienil i mam do co niego pewne watpliwosci. Obecnie wyglada to tak: Dzien 1 - Klata+biceps 1. Wyciskanie hantli, [...]

to by bylo dobre zgadzam sie ale wtedy waga bylaby 90+ a wole zbic troche wage zeby byc bardziej mobilny tak do 75-80 kg.Tak przegladam teraz glebiej ten trening i czy nie za duzo tu cwiczen z wykorzystaniem miesni nog a za malo na gorne partie? Zmieniony przez - molo13 w dniu 2013-11-10 22:32:57

Okey... Diety jako takiej mocno ustalonej stabilnej kalorycznie nie mam, ale napisze co w mojej mocy: 1. Śniadanie: - płatki owsiane ok. 100 gram, 250ml mleka 1,5% tł. + 2 małe łyżeczki rodzynek na osłodzenie. LUB - Chleb razowy z mała ilością dżemu własnego wyrobu (babci) i herbata zielona niesłodzona, czasami kakao. 2. Posiłek po śniadaniu, [...]

Moja waga i mój wzrost tylko ja mniej zalany jestem. Cel ten sam 95 kilo przy bf 10% do następnych wakacji.

Nie nie waga 85kg na dzień dzisiejszy powiem ci jakoś nie mam ochoty do wciskania w siebie takich ilości jedzenia mam kcal na + i robię powolną masę

[...] do wiekszej dawki weglowodanów proponuje zwiekszac dawke: najpierw dodając około- treningowo i patrzec na reakcje. Na poczatku, moze lepiej ww o niskim ig, potem wiekszym. Jesli waga sie ustabilizowała (1-2 tygodnie), próbowac dodać do posiłku zaraz po po-treningowym (jesli trening nie jest robiony wieczorem). I potem bilanswoac weglowodanami.